Основные методы и принципы, используемые мною в терапии.

Фокус на решение вашей проблемы: Психотерапия в Вене

Процесс начинается с выявления и обсуждения желаемых вами изменений

Я помогаю вам определить, как бы выглядела ваша жизнь, если бы проблема была решена. Это важный шаг. Он позволяет вам увидеть, куда вы хотите двигаться.

Определяем ваши цели терапии

Устанавливаем конкретные, достижимые цели. Это поможет вам понимать, чего вы хотите достичь в ходе терапии. Цели могут быть разными. Например, вы можете стремиться к улучшению настроения или к более гармоничным отношениям.

Исследую ваши внутренние ресурсы

Я помогаю вам выявить и использовать ваши внутренние ресурсы и сильные стороны. Это важно для вашего прогресса. Анализ предыдущих успешных опытов может помочь вам понять, какие ресурсы можно применить к текущей ситуации.

Исследую ситуации, когда в прошлом ваша проблема была решена вами

Вспоминаем моменты, когда вы успешно справлялись с трудностями. Это поможет вам увидеть, что вы способны на большее, чем думаете.

Сосредотачиваемся на краткосрочных целях и результатах. Это позволит вам быстрее увидеть изменения и поддерживать мотивацию. Краткосрочные успехи могут вдохновить вас на дальнейшие шаги.

Открытые вопросы помогут вам размышлять о своих возможностях и ставить себе цели. Примеры вопросов:

❗️"Что вы хотите изменить?"

❗️"Какие шаги вы можете предпринять для достижения своей цели?"

Выполняем технику "Что если?"

Этот метод включает в себя исследование альтернативных ситуаций и возможностей. Он позволяет вам увидеть различные пути решения своих проблем. Это может быть полезно для расширения вашего мышления.

Метод "Доска желаний"

Вы визуализируете ваши цели и желания через создание доски. На ней вы размещаете картинки и слова, отражающие ваши текущие стремления. Это помогает вам сфокусироваться на том, что действительно важно.

Я предоставляю вам регулярную обратную связь. Это важно для вашего развития. Я поддерживаю вас в процессе изменений. Вы отмечаете свои успехи, даже небольшие. Каждый шаг важен.

Создание четкого и реалистичного плана с конкретными шагами, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Это поможет вам оставаться на правильном направлении.

Краткосрочная системная терапия, направленная на решение, часто применяется в контексте работы с депрессией, тревожными расстройствами, межличностными проблемами и другими сложностями. Этот подход позволит вам быстро находить решения и более эффективно справляться с жизненными вызовами.

Почему стоит выбрать психотерапию со мной?

Психотерапия может стать важным шагом на пути к улучшению качества вашей жизни. Она помогает разобраться в своих чувствах и эмоциях. Вы можете научиться справляться с трудностями и находить гармонию в жизни.

Как записаться на консультацию?

Запись на сайте в разделе: online запись.

Dr. Yuliya Vlasova, Psychotherapeutin in Wien, Др.Юлия Власова, психотерапевт, #психотерапия

#dr_vlasova

Узнайте больше о психотерапии.