Как проходит индивидуальная психотерапевтическая сессия?

В начале сессии я создаю безопасное и комфортное пространство для общения с вами. Устанавливаю доверительный контакт, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Определяем цель на сессию

  «Что бы вы хотели обсудить сегодня?«Какие темы для вас важны

сейчас.

Обсуждение и исследование проблемы

Вы рассказываете о своих мыслях, чувствах и переживаниях. Я помогаю вам, задаю вопросы для более ясного понимания ситуации.

Здесь проходит основная работа с эмоциями - вы делитесь н/р тревогой, страхами или неуверенностью.

Я провожу анализ

Я помогаю вам осознать паттерны мышления и поведения, которые проявляются в вашем рассказе.

Это может включать исследование причин тех или иных реакций, поиск связей с прошлым опытом, анализ реакций тела и эмоций.

На этом этапе вас ждут новые открытия и инсайты, которые становятся основой для ваших изменений.

Закрытие сессии

Под конец сессии я обычно подвожу итоги, обращая ваше внимание на ключевые моменты, которые были подняты в ходе разговора.

Могут быть  домашние задания (упражнения для осознанности) или наблюдать за определенными реакциями.

Важно, чтобы вы уйдете с чувством завершенности сессии, почувствовав, что разговор полезен и у вас появятся новые инструменты или мысли для работы.

Планирование следующей встречи

Мы обсуждаем, когда будет следующая сессия. Завершающий контакт закрывает эмоциональное пространство, которое было создано для встречи, и плавно выходим из терапевтического процесса.