Почему вы боитесь открыться другим? Эмоциональная закрытость как защитный механизм.

Многие люди сталкиваются с трудностью делиться своими чувствами. Они могут быть общительными, успешными, казаться открытыми — но внутри скрывают переживания, боль или тревогу, потому что боятся быть уязвимыми.

Эмоциональная закрытость часто возникает как защитный механизм. В прошлом вы могли столкнуться с ситуациями, где ваши чувства обесценили, осудили или проигнорировали. Чтобы не испытывать повторную боль, психика "закрывается" — ведь если никто не знает, что внутри вас, никто и не сможет вас ранить.

Что стоит за вашим страхом?

— Страх быть непонятым

— Страх показаться слабым

— Страх быть отвергнутым

— Опыт предательства или эмоционального насилия

— Привычка справляться "самостоятельно", выработанная с детства

Но за вашим панцирем скрывается сильная потребность в принятии, поддержке и близости. Эмоциональная открытость — не слабость, а проявление зрелости и доверия. Она возможна, когда рядом безопасный, принимающий человек, например, психотерапевт.

Если вы чувствуете, что трудно делиться своими переживаниями — это не приговор. Это сигнал: с этим можно работать.

На терапевтических сессиях мы мягко, в вашем темпе, исследуем, откуда возник страх, и что с ним делать.Важно: на терапевтической сессии, вы не обязаны быть открытым сразу — вы имеете право быть собой и двигаться в своем индивидуальном темпе.